Olá minhas amigas...
Este post é para esclarecer algumas das dúvidas que me assolavam a mim e de certeza a muitas de vocês sobre % massa gorda, massa magra, água, etc!!!
Depois do post anterior andei à procura de valores específicos para poder interpretar a minha balança nova mas foi complicado... até que a minha irmã leu o post e falou com uma colega de trabalho que é nutricionista! Dahhh... eu podia ter-me lembrado desse pormenor! eheheh
Enfim... parece que os meus valores estão dentro da "normalidade".
O que a nutri lhe disse foi:
A % de massa gorda está bem mas posso tentar diminuir(continuando a R.A) pois ao diminuir essa aumenta a % de água!
A % de massa muscular segundo ela está MUITO BOA!!!
Ou seja, já posso confirmar que os 70kg de peso seriam diferentes se fosse massa gorda por isso toda a gente pensa que eu peso menos! eheheh
Estas coxinhas são pura fibra!!! lol. (nahhhhh...)
Tabelas esclarecedoras:
Tabela de IMC: toda a gente conhece mas esta está muito completa.Tabela de massa gorda: 
Tabela de Massa Muscular: Nesta é que se nota que eu tenho praqui músculo para dar e vender. LOL. O normal nas mulheres é de 28% e eu tenho 39,5%?!? Devo estar tipo aqueles culturistas. AHAHAH. (brincadeirinha!!!)
Bem... espero ter ajudado algumas de vocês que tivessem duvidas sobre este assunto!
Beijos e bom Fim de Semana! ^_^
eu bem te disse que devias estar bem :D
ResponderExcluirMuito bem!! estas muito bem :) és sem duvida uma vencedora :)
ResponderExcluirai que queria estar igual vc em músculos
ResponderExcluiracho que só tenho gordura o músculo fugiu rs
tenho que pegar firme nos exercicios
bjim e parabéns
Os teus valores são bastante bons! Obrigada por teres partilhado as tabelinhas. Eu tenho uma balança destas há que tempos e nunca me tinha lembrado de pesquisar se os valores estavam mto altos. Assim fiquei a saber que preciso de perder 1,6% de gordura para entrar no nível normal. Beijo e bom fim de semana
ResponderExcluirobrigada linda, por acaso bem precisava de ter essa noção dos valores. parabéns pelos teus valores e continua :)* beijo grande
ResponderExcluirNão te falta muito para chegares aos 68 e depois eu sou baixa...tu ja tas toda boazona só te falta um bocadinho pequenino..mas eu tb vou chegar la :) beijo grande***
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