A caminhada!!! strong>

segunda-feira, 11 de abril de 2011

A minha história...

Olá minhas amigas!
Hoje decidi aborrecer algumas de vocês com o resumo da minha história....
Muitas conhecem bem o meu percurso nisto de eliminar quilos, mas ultimamente recebo muitos pedidos para resumir como consegui eliminar tantos quilos e por isso vou fazer este post pois assim para a próxima é só indicar... :)
Basicamente é uma cópia de um mail que enviei hoje a uma amiga aqui dos blogs.

Era uma vez.... eheheh uma rapariga que chegou a pesar mais de 115kg... um descalabro, eu sei!
ESSA RAPARIGA ERA EU!!! :(












Eu não comia como um monstro como as pessoas pensavam, mas comia mal, sem grandes regras.
Passei a vida com excesso de peso... acho que nunca pesei tão pouco como agora a não ser antes dos 10 anos! eheheh.
A familia da parte da minha mãe também tem excesso de peso (a verdade é que a genética influencia muito também)  :(
Passei a vida em dietas tipo Yô-Yô.
Fiz tudo... dieta da sopa, das saladas, de tudo! Fui ao Póvoas, fui a pelo menos mais 3 nutricionistas e ao fim de um tempo desistia porque era difícil manter uma dieta tão restritiva ou simplesmente porque deixava de emagrecer.
Descobri que um dos factores era metabolismo lento e a falta de exercício era o que limitava mas isso só descobri agora que consegui combater esse factor! :)
Há uns anos (por volta de 2005) fui a um médico endocrinologista/nutricionista no Porto que umas amigas consultavam e tinham muitos resultados!
A dieta dele era basicamente RA: aprender a comer, com horários e sem medicação.
Um requisito obrigatório era pelo menos 30 min de bicicleta por dia... essa parte nunca cumpri!
Consegui fazer 1 ano mas sempre com esforço... nunca deixaram de me apetecer coisas "más" mas lá consegui perder 25kg... é muito eu sei, mas estagnei depois disso e ainda pesava 90kg!
Depois de tanto esforço continuar a sofrer e a "passar fome" e não diminuir o peso foi-me desmotivando... aos poucos em vez de 1 batata e meia já comia 2 ou 3... já abusava aqui e ali... mais uma colher de arroz e sem me aperceber recuperei tudo!!!
Os anos seguintes foram sempre a pensar "porque é que não fiquei como estava" "quem me dera ter SÓ 90KG!!!
Enfim, temos de estar mesmo preparadas para fazer a RA funcionar...
Há + ou - 1 ano a minha irmã andava no Póvoas e todas as semanas estava super motivada porque tinha perdido mais 1 kg ou porque tinha descido para os 2 digitos, etc.
 E eu sempre a comer com cuidado mas sem regras e sem perder peso... Pelo que me recordo, na altura fui passar um fim de semana com ela e ela comia super bem! Só grelhados e legumes a acompanhar... quase não cometia "pecados", ía todos os dias de manhã antes do trabalho ao ginásio! Enfim... inspirou-me! 
Vim de lá motivada para fazer também qualquer coisa e como era quase inicio de Verão, o calor também me tira o apetite e comecei  aos poucos com caminhadas e a complementar com a RA que tinha aprendido naquele médico do Porto em 2005... comecei a ver resultados e comecei a fazer de forma mais rigorosa... deixei de comer hidratos de carbono à refeição! Só carne ou peixe e saladas e verduras a acompanhar... e sopa antes das refeições, claro! Comecei a ver muitos resultados porque afinal o meu metabolismo era muito lento e o exercicio era fundamental para o ajudar a queimar o que consumia.
Resultado: poucas calorias consumidas - muitas calorias gastas, tinha de resultar... e realmente resultou!
Agora há quase 2 meses que a perda de peso é muito mais lenta mas em aproximadamente 9 meses eliminei mais de 40 kg!

Neste momento tenho 31 anos (comecei esta "luta" 15 dias antes de os fazer!"), estou praticamente no meu peso certo... coisa que nunca pensei conseguir porque queria perder peso, mas nunca pensei conseguir ser magra!!!

Ontem consegui correr sem parar mais de 3 km e no final quase me apetecia chorar porque neste momento não sou uma sombra da pessoa que há menos de 1 ano pesava mais de 115kg e se cansava ao subir a 12 degraus a correr!
Estou melhor fisicamente, estou MUITO MELHOR psicologicamente e em termos de saúde nem preciso aqui dizer nada! :)
Bem... esta basicamente é a minha história...

Como diz o Obama "YES, WE CAN!!!"

Desculpem o testamento, mas hoje estava inspirada! eheheh

Beijos para todas
Ai ló u all!!!


27 comentários:

  1. simplesmente linda,
    adorei a foto do resultado da RA, e olha ehehehe, esses tenes são antigos né :), tewnho uns iguais, posta mais fotos linda mesmo sem se ver a cara, é que dá muita força para quem como eu anda ainda a correr para emagrecer
    bjs clau

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  2. a estória é linda..parabéns querida...bjos

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  3. Miga, sabes bem o ORGULHO que sinto não sabes?!
    Estás linda e o resultado é mais que merecido!
    Ainda deves ouvir muitas vezes: ah e tal eu não conseguia... Não quê?? Só não consegue quem não quer mesmo muito!!! É ou não??
    Meninas têm aqui um excelente exemplo!!!!!!! Bora lá a ganhar motivação de uma vez por todas comer bem... exercicio fisico não há como falhar!!

    Beijinhos kida!

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  4. Amiga... um exemplo a seguir e sem mais nada a acrescentar!!!
    A força de vontade em pessoa, e querer e o poder!!!
    Parabens não me canso de te dizer!!!
    Bjs Xanokas ;)

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  5. Adorei o testamento.
    Também fui ao Póvoas e até fui ao Tallon.
    Mas depois recuperei sempre.
    A tua história inspirou-me e ainda me deu mais força.
    E também eu vou dizer Yes I Can.
    ;)


    Beijos
    Elsa

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  6. Olá =)

    és uma guerreira sem duvida!
    Uma motivação para todas nós!

    adorei ler o "testamento", foi sincero e pelos vistos tiveste um sinal de sucesso..
    estás melhor agora e daqui em diante vais estar muito melhor!!!
    desejo te muita força e sucesso!

    beijooo

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  7. inspiras de facto e foi pela tua inspiraçao que me inscrevi no ginasio! beijolas

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  8. Obrigada!
    Estás muito bonita!

    M.

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  9. gostei do testamento, muito inspirador, mais um exemplo que com força de vontade e disciplina consegue-se alcançar os objectivos a que nos propomos
    beijos

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  10. Amiga!
    Estou muito emocionada com o seu post!
    Espero conseguir tb!
    Bjs

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  11. A diferença é espantosa. Ainda mais se pensarmos no pouco tempo de diferença entre as fotos. Obviamente que estás de parabéns e nem preciso de te dizer que és uma das minhas inspirações. Beijo

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  12. grande exemplo para nós! e deixa-me que te diga mas estás uma brasa!!

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  13. A tua história é realmente inspiradora para todas nós. Estás fantástica e a tua perda de peso foi incrivel...
    Muitos parabéns pela força e pelos kilos perdidos :)

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  14. bem, és uma verdadeira guerreira e uma verdadeira inspiração... estou mesmo muito feliz por ti e apesar de na foto não se ver a tua foto, es linda e se es por dentro de certeza que esta por fora tambem! adorei este teu relato e confesso, sou tua fã... beijinhos

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  15. Parabéns!! Você realmente é uma fonte de inspiração, pra mim então mais ainda, pois também cheguei aos 116 Kg, e falta menos de um mês para que eu também faça 31 anos.
    Uma pergunta: Vc se recorda quantos kilos perdeu no primeiro mês?
    Grande abraço e obrigada por nos incentivar.
    Fábia.
    http://caminhandoaopesoideal.blogspot.com/

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  16. Você acabou de me motivar e não desistir, obrigado por compartilhar conosco sua história. Parabéns

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  17. é fantástico! o teu percurso (comum a tantas de nós) é motivador e enche toda a gente de um imenso orgulho na tua força :) és uma guerreira e uma verdadeira inspiração!

    beijos, linda :) estás maravilhosa!

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  18. És uma guerreira sem duvida!
    Uma motivação para todas nós!
    Tb eu já fui ao Tallon e recuperei sempre!!! Por isso ir lá gastar €€€ nunca mais...
    Obrigada por partilhares conosco, está lindaaaaaaaaaa
    Bjinhos
    Força sempre

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  19. oi! nao conhecia a tua historia nem o teu blog, fiquei inspirada com o teu post, obrigada por partilhares e muitos parabens!!

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  20. Sua história é linda e motivante!!!
    Espero um dia poder contar a minha!

    Parabéns!

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  21. Obrigada pelo teu testemunho...tu e a Xana são uma verdadeira inspirição:) Obrigada mesmo...vou-me portar bem :)
    Beijinho grande! e Parabéns:)

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  22. BEM AMIGA UMA PALAVRA: MAGNIFICO!
    amei ler isto acho que estava a precisar ler que é possivel obrigado pela tua força no meu cantinho tás tão linda q ate fico comovida :) espero um dia em breve tb puder contar a minha história com um "final" feliz :)

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  23. Olha, gaija boa, estás um bocado armada, não????
    Fantástico...maravilhosa a tua história linda! És uma inspiração...tu sabes disso, não sabes?
    Beijinhos amori

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  24. menina voce conseguiu emagrecer isso tudo sem ginasio? Apenas com caminhadas e corridas conjuntamente com RA equilibrada? Muitos parabens viu? :D asserio :D

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  25. Sabes porque estou aqui a postar hoje???

    Porque acho que estás a precisar de ler novamente este teu post...

    Somos a força... a união... toca a recomeçar...
    Não vamos voltar a perder a conquista que já tivemos até aqui!!!

    Lê-te e inspira-te!!!

    Beijos muitos

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