M.M. 11.00: Café com adoçante e leite
Almoço 12.30: Sopa
frango assado (restos LOL)+ repolho cozido
S. 16.30: Muesli com leite magro com sementes de linhaça moída
J. 19.30: Sopa
Carne assada com beterrba estufada e 1 pimento assado
Ceia 22.30: 1 bolacha + 1 caipirinha de Vodka preta (LOL) pedi pra meterem pouco açucar...estava deliciosa!!!
2ª Ceia 2.30 da manhã (qd cheguei a casa) - Meia maçã
3 Litros de água durante o dia
EXERCÍCIO: Caminhada 5,5 km a passo rápido + Ginástica localizada em casa
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