BASICAMENTE FOI DORMIR ATÉ À HORA DO ALMOÇO!!! :)
M.M.: Almoço: Sopa (nem acredito que consegui comer sopa meia hora depois de acordar!!)
Tosta mista (não é tão dramático como parece: pão integral de forma + 1 fatia de queijo meio gordo+ meia fatia de fiambre de peru - pelas minhas contas não chega a 200 calorias!) :)
Acompanhar com caneca de café com leite magro e adoçante
S: Iogurte com sementes de linhaça moídas
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(1 pacote de sementes de girassol roidas durante a tarde (contam como 2º snack. LOL)
J: Frango churrasco com tomates cherry
1 pedaço de polvo frito (era do tamanho de 1 dedo!) :)
Ceia: cereais muesli com leite magro
1 castanha de chocolate branco com avelãs (1 castanhita só!!!) :-S
+ de 3 Litros de água durante o dia
EXERCÍCIO: Ginástica localizada (não tive tempo pra caminhada... até tenho remorsos!!!)
Muito bem, até me abriu o apetite (como se fosse preciso ehehe)
ResponderExcluirAdoro polvo frito, depois de tar 4 h no frigorifico, bem geladinho.. é panca mesmo x)
Boa semana! :) Beijinhos
1 pacote de sementes de girassol?? hehehe eu também como mas acho que nunca consegui comer 1 inteiro numa tarde :-) mas mal não faz... :)
ResponderExcluirÉ verdade temos coisas em comum! E tens vindo a descero peso a uma velocidade brutal! Bora lá chegar as duas aos 69!!! Eu queria os 75 até ao Natal... vamos ver!!! :-) beijinhos
Alex, tenho de esclarecer que o pacote era pequeno (daqueles que pesam praí 100g). LOL. Quanto ao desafio, BORA LÁ!!! 69kg here we come!!! LOL
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