A caminhada!!! strong>

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Menu 10/10

P.A.:
                BASICAMENTE FOI DORMIR ATÉ À HORA DO ALMOÇO!!! :)
M.M.:

Almoço:  Sopa (nem acredito que consegui comer sopa meia hora depois de acordar!!)
                Tosta mista (não é tão dramático como parece: pão integral de forma + 1 fatia de queijo meio gordo+ meia fatia de fiambre de peru - pelas minhas contas não chega a 200 calorias!) :)
                 Acompanhar com caneca de café com leite magro e adoçante


S: Iogurte com sementes de linhaça moídas
         ~
  (1 pacote de sementes de girassol roidas durante a tarde (contam como 2º snack. LOL)

J: Frango churrasco com tomates cherry
     1 pedaço de polvo frito (era do tamanho de 1 dedo!) :)


Ceia:  cereais muesli com leite magro
            1 castanha de chocolate branco com avelãs (1 castanhita só!!!) :-S
+ de 3 Litros de água durante o dia


 EXERCÍCIO: Ginástica localizada (não tive tempo pra caminhada... até tenho remorsos!!!)

3 comentários:

  1. Muito bem, até me abriu o apetite (como se fosse preciso ehehe)


    Adoro polvo frito, depois de tar 4 h no frigorifico, bem geladinho.. é panca mesmo x)


    Boa semana! :) Beijinhos

    ResponderExcluir
  2. 1 pacote de sementes de girassol?? hehehe eu também como mas acho que nunca consegui comer 1 inteiro numa tarde :-) mas mal não faz... :)
    É verdade temos coisas em comum! E tens vindo a descero peso a uma velocidade brutal! Bora lá chegar as duas aos 69!!! Eu queria os 75 até ao Natal... vamos ver!!! :-) beijinhos

    ResponderExcluir
  3. Alex, tenho de esclarecer que o pacote era pequeno (daqueles que pesam praí 100g). LOL. Quanto ao desafio, BORA LÁ!!! 69kg here we come!!! LOL

    ResponderExcluir

Bora lá comentar!!! :)