M.M.: Fui apanhar castanhas com a minha mãe por isso roí praí 5! Engordam?!? Não faço ideia!
Almoço 12.30: Sopa
1 hamburger de frango grelhada com beterraba estufada
S. 17: Muesli com leite magro com sementes de linhaça moída + 1 caneca de café c leite magro e adoçante
Roí mais umas 4 castanhas!!!
J. 19.30: Sopa
Hamburger de frango grelhado + pedacinho de vitela estufada com feijão estufado e repolho cozido
Ceia 22.30: Maçã assada com canela e adoçante
2 Litros de água durante o dia
EXERCÍCIO: Caminhada 5,5 km a passo rápido + Ginástica localizada em casa
Ando para te perguntar há algum tempo... para que poes o adoçante no leite?? Não consegues beber sem nada? É que é mais benefico o açucar que o aduçante... eu é tudo sem nada... café, leite, chás... É que para mim no inicio (quando meti na cabeça que tinha que cortar o açucar) ainda me custava mais o sabor das coisas com adoçante do que sem ele...
ResponderExcluirOutra coisa que não tem nada a ver... desculpa ter copiado o teu garfield... é que achei o máximo e coloquei no meu blog tb... não ficaste aborrecida pois não?? :P
ResponderExcluirOi Alex... antes de mais não te preocupes pelo garfield! Eu já tinha visto no teu Blog mas até fiquei lisonjeada porque fu eu que lhe meti o texto! :) Mas agora já mudei o meu (n sei se leste o post há 2 dias mas desci pra 68kg o objectivo!).
ResponderExcluirEm relação ao adoçante, em 1º lugar não consigo beber sem! Estou habituada e o café tem de ficar docinho, em 2º lugar há uns anos andei num endocrinologista (fantástico que tb ensinava a comer e perdi muitíssimo peso com ele e foi baseada na dieta dele que agora faço o regime!) e ele PROIBIA de beber café sem adoçante. Até pedia para no expresso (bica, ou simbalino se preferires.lol) metermos as 2 pastilhas que dão nos pacotinhos. Segundo ele tinha a ver com a sensação de satisfação no estômago e que sem nada o café fazia o estômago trabalhar por causa do "azedo" do café e dava fome mais cedo! Não sei se é assim, mas como prefiro o meu café doce decidi ir a favor do conselho dele! Em relação a ser benéfico ou não tem a ver com o tipo de adoçante que se consome!Bjinho
Olá Pink... Bem as castanhas engordam um bocadinho, mas não é por isso que têm que ser eliminadas (podes comé-las se não houver abusos).
ResponderExcluirO resto está Ok (só acho demasiadas proteínas para a noite...)
Abraços